Corsi
di meditazione Zen
Sono
corsi basati sulla pratica dello "Zazen", antica tecnica che
risale al Budda e che significa meditazione da seduti.
Zazen comporta l'allenamento all'autodisciplina del proprio
corpo e della propria mente al fine di non essere disturbati o
condizionati e poter così fare esperienza diretta della propria
vera natura, quella originaria.
Per i benefici molteplici che apporta, la meditazione è utile a
tutti: induce alla calma, alla stabilità e alla tranquillità
interiore portando la pace dentro se stessi.
Condizionamenti e tensioni sono radicati nella nostra mente quanto
nel nostro corpo, per cui si lavora sia sul corpo che sulla mente,
in condizioni di costante attenzione e consapevolezza di tutto ciò
che accade fuori di noi e, soprattutto, dentro di noi.
Seduti, per mezzo della concentrazione sul respiro si produce una
presenza disidentificata, si sperimenta l'esserci qui e ora, fuori
dal tempo e dallo spazio, si va a scoprire il proprio centro: un
nucleo fermo e profondo che rimane inalterato, immobile, testimone.
La pratica dello Zazen permette di trovare questo proprio centro e
di imparare a collegarsi con esso, così da essere in grado di
stabilirvisi in ogni momento, in qualsiasi situazione, qualsiasi
cosa succeda e a qualsiasi ritmo succeda. Zazen è quindi anche un
efficace sistema antistress.
Struttura
dei corsi di meditazione Zen:
esercizi
preparatori e introduttivi alla meditazione - zazen
- kinhin - lettura/insegnamento - recitazione di sutra -
domande e risposte. Riservato ai non principianti che ne
fanno richiesta, avvio alla pratica del koan e sanzen.
Corsi
di Tai Chi
Il
Tai Chi è un'arte e una disciplina frutto dell'antica cultura
cinese. E' una meditazione in movimento che consiste in una
sequenza di movimenti fluidi ed armoniosi utili alla salute del
corpo e dello spirito. Armonizza corpo, mente ed energia attraverso
il respiro.
A livello del corpo il Tai Chi è considerato un'arte di lunga
vita. Favorisce la scioltezza delle rigidità, l'elasticità delle
articolazioni, la leggerezza e l'equilibrio. Cura ansia e stress
provocando un rilassamento generale. La sua pratica rinforza il
sistema immunitario, rinvigorisce il corpo, rafforza la colonna
vertebrale, i legamenti e le giunture.
A livello della mente, il Tai Chi sviluppa la capacità di
concentrazione, dell'attenzione, di autopercezione e di coordinazione di ogni parte
del corpo col movimento e col respiro. Il movimento rilassato e
armonioso conferisce alla mente serenità e lucidità, stimola alla
calma e alla fiducia in se stessi.
A livello di energia, nel Tai Chi non si fa impiego di forza fisica
muscolare ma si utilizza e si potenzia la forza interiore,
equilibrando le energie.
Ogni movimento del Tai Chi è un movimento dell'universo. Al senso
di separazione tra mente e corpo sostituisce uno stato di unità.
Il Tai Chi può essere praticato da persone di ogni età sia per
autodifesa, sia per ringiovanire il
corpo, sia come via di realizzazione interiore.
Struttura
dei corsi:
lavoro sul corpo, sulla mente e sul respiro con adeguati esercizi e
tecniche - insegnamento della forma proposta e guida alla sua
esecuzione in maniera da sperimentare l'esserci qui ed ora, ovvero
la meditazione in movimento.
CALENDARIO CORSI
I corsi sono sospesi dal mese di giugno 2022 per la pausa estiva. Da metà settembre si prevede di poter dare notizia della ripresa con il relativo programma.
I maestri
Margherita Teishun
cell. 333 6822015
Maurizio
Sekitò
cell. 331 3946129.
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